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[Athena]

Se o seu relógio biológico anda a dar horas e você quer mesmo engravidar o quanto antes, siga estas 10 dicas:

1 – Tenha sexo três vezes por semana
Praticar sexo com regularidade é a melhor forma de engravidar. Os casais em geral gostam que seja tudo muito perfeito na altura da ovulação, mas quando não estão a ovular esquecem-se do sexo. É verdade que o sexo praticado numa altura de não ovulação não resultará na desejada gravidez, no entanto, as mulheres nem sempre estão em ovulação quando pensam que estão. Previna-se e pratique sexo três vezes por semana para não perder a oportunidade de engravidar.

2 – Use um kit de previsão de ovulação
Usar um kit de previsão de ovulação para saber com antecedência quando estará a ovular, aumentará as suas possibilidades de engravidar. Para muitas mulheres, gráficos ou outros métodos de previsão da ovulação são muito confusos. Kits de previsão de ovulação funcionam lendo o nível de hormonas na mulher. Eles são relativamente fáceis de usar e geralmente são precisos para a previsão de ovulação.

3 – Pratique sexo antes da ovulação (não depois)
Às vezes os casais ficam confusos acerca da melhor altura para engravidar no que diz respeito à ovulação. Você tem um curto espaço de tempo a cada mês para engravidar. Depois da mulher ovular, o óvulo irá sobreviver aproximadamente durante 24h. O esperma, por outro lado, sobreviverá de 3 a 5 dias. È por isso que praticar sexo dois ou três dias antes da ovulação irá aumentar as suas hipóteses de engravidar. Não espere até ao dia da ovulação para ter sexo! O esperma do seu parceiro irá durar mais tempo que o seu óvulo e você não quer perder esta oportunidade esperando.

4 – Não use apenas o método do calendário para prever a ovulação
Muitos casais acreditam que a altura certa de praticar sexo de forma a engravidar, é por volta do dia 14 do ciclo menstrual. Esta ideia é baseada no método do calendário que assume que todas as mulheres têm um ciclo de 28 dias e que a ovulação ocorre a meio do ciclo.
Embora seja melhor do que escolher um dia ao acaso, não é o método mais correcto de prever a data da ovulação. Em muitas mulheres a ovulação não ocorre no dia 14, e saber exactamente a data da ovulação é muito importante para determinar o dia da relação sexual. Kits de previsão de ovulação, vigiar a temperatura do seu corpo, e estar atenta a sinais de ovulação, ajudar-lhe-á a determinar a sua ovulação.

5 – Se quer engravidar depressa não recorra apenas ao uso de um “quadro de fertilidade”
Um quadro de fertilidade é o método em que anota todos os seus sinais de fertilidade. É óptimo para ir tomando nota das alterações ao longo do ciclo menstrual ou perceber se a ovulação ocorre sempre na mesma data, mas tem algumas desvantagens. Quando se aperceber que chegou a altura da ovulação, na prática já terá passado a altura da relação sexual. Se este for o primeiro ciclo em que tenta engravidar ou se a ovulação não lhe acontece todos os meses na mesma data, o uso de um kit de previsão de ovulação será o mais adequado.

6 – Antes de tentar engravidar visite o seu médico
Confirme se está num bom estado de saúde e se até á data fez sempre alguns "check-up" para vigiar a sua saúde. Infecções mal tratadas, doenças sexualmente transmissíveis, ou um estado de saúde não muito bom, podem afectar as suas hipóteses de engravidar. É importante visitar um médico, assim como tomar vitaminas pré-natal para ajudar na concepção.

7 – Enquanto tenta engravidar, não fume, não beba bebidas alcoólicas, não use drogas
Isto pode parecer senso comum, mas há muitas mulheres que tentam engravidar e ainda assim continuam a fumar, beber e a usar drogas. Estas três coisas podem afectar a sua fertilidade assim como a saúde do bebé. É importante largar estes hábitos antes de engravidar e não só quando souber que está grávida.

8 – Pratique sexo com prazer
Na maior parte das vezes, quando os casais estão a tentar conceber, o sexo torna-se um trabalho com a única função de reprodução e não conseguem tirar prazer do acto.
Planeie uma noite romântica ou experimente algo diferente para apimentar as coisas. A forma como se sente sexualmente pode ser um factor nas hipóteses de engravidar. Alguns estudiosos acreditam que quando a mulher tem um orgasmo durante a relação, as hipóteses de engravidar aumentam.
Para as mulheres, os espasmos que o orgasmo provoca ajudam na travessia do esperma até ao útero; para os homens, um melhor orgasmo poderá aumentar a contagem de espermatozóides.

9 – Pratique sexo em posições que permitam que o esperma se mantenha mais tempo dentro da mulher
A posição de missionário é a ideal quando está a tentar engravidar. Evitem posições em que a mulher está em cima. A gravidade irá fazer com que o esperma não se mantenha dentro da mulher. Experimente usar também uma almofada debaixo das ancas de forma a manter a sua pélvis numa posição em que o esperma é mais facilmente “retido”. Não se levante logo depois de terminar a relação sexual. Tente relaxar e permita que os espermatozóides fiquem dentro da vagina o máximo de tempo possível.

10 – As tentativas nunca são demais!
A maioria dos casais engravida depois de um ano de tentativas. Se você anda a tentar há um ano e ainda não conseguiu, consulte o seu médico.
Não desista!

[sue]

Tem dicas muito boas, mas não deveria ser o estilo de vida só enquanto se tenta engravidar deveria ser sempre?